JuliaEmilsson

Tanken påverkar hur vi känner och vad vi gör.
Känslan påverkar vad vi gör och hur vi tänker.
Handlingen - vad vi gör - påverkar hur vi känner och tänker.
Kroppen påverkas av tanke, känsla och handling.

Exempel depression

• Handling: Ligger hemma under täcket.
• Tanke: Jag är värdelös. Ingen bryr sig om mig.
• Känsla: Ledsen, nedstämd.
• Kropp: Tung, tryck över bröstet, ångestkänslor, torr i mun...

De olika delarna påverkar varandra och kan trigga och förstärka varandra så det blir en ond cirkel.

Källa: www.sinnet.nu